Pandémie et pénurie dangereuse de personnel exercent une pression immense sur les travailleurs de la santé. Au cours des dernières années, la nature de notre travail a drastiquement changé. Plusieurs sont inquiets par rapport à leur sécurité, celle de leurs familles et de leurs patients.
Pas étonnant que nos niveaux de stress, d’anxiété et d’épuisement soient plus élevés qu’à l’habitude.
C’est OK de ne pas se sentir OK.
Plus que jamais, il est important de prendre soin les uns des autres et de prendre soin de soi. Nous avons tous besoin d’être bienveillants envers nous-mêmes en faisant preuve d’autocompassion.
Selon une étude récente de la FCSII, les infirmières et les infirmiers se sentent plus à l’aise d’exprimer leurs angoisses et leurs sentiments à leurs collègues de travail car ces derniers peuvent comprendre davantage leur situation particulière. Si vous le pouvez, prêtez une oreille compatissante mais sachez qu’il y a des professionnels de la santé mentale qui sont prêts à vous aider et à aider vos collègues.
Si vous ressentez tout type de détresse mentale, composez le 911 ou communiquez avec votre ligne de crise locale.
Espace mieux-être Canada est la première et seule plateforme en ligne qui offre, 24/7 et aux personnes de tous âges, un soutien immédiat à la santé mentale et en cas de consommation abusive de substances. Cette plateforme est financée par le gouvernement du Canada. La FCSII a forgé un partenariat avec Espace mieux-être Canada afin de partager cette ressource avec les travailleurs de la santé, leurs familles et leurs patients. La plateforme offre une approche de « soins par étape » grâce à laquelle la personne peut choisir le niveau ou le type de soutien avec lequel elle se sent le plus à l’aise, notamment auto-évaluation de la santé mentale, ateliers axés sur la pleine conscience, ou counseling par téléphone, vidéo ou texto et offert par un professionnel de la santé mentale ou un intervenant de crise
Consultez Espace mieux-être Canada pour obtenir un soutien gratuit, disponible 24/7. Vous pouvez aussi avoir accès au service de façon anonyme si vous préférez.
Pour un soutien immédiat en cas de crise, on encourage les travailleurs de la santé à texter FRONTLINE à 741741.
Vos syndicats ont lutté pour que vous ayez accès au Programme d’aide aux employés (PAE). Cette importante ressource est disponible en tout temps. Des professionnels de la santé mentale, ayant une formation en counseling, travail social ou psychologie, répondent aux appels. Ils peuvent aussi vous référer à des ressources communautaires externes si vous avez besoin de counseling à plus long terme.
Pour en savoir davantage au sujet du PAE, parlez à votre employeur.
La SCP a demandé à tous les psychologues agréés d’envisager de donner un peu de leur temps pour fournir des services psychologiques aux fournisseurs de soins de santé de première ligne, qui peuvent se sentir stressés, débordés ou angoissés du fait de leur position sur la ligne de front de cette crise sanitaire.
Sur leur site Web, vous trouverez une liste de psychologues qui ont accepté de rappeler les personnes qui font une demande de service dans un délai de 24 heures et de fournir leurs services gratuitement.
Jeunesse, J’écoute a pris l’initiative d’offrir un soutien en matière de santé mentale aux travailleurs de la santé de première ligne pendant cette période difficile en offrant les options suivantes :
La Commission de la santé mentale du Canada a mis au point trois programmes de formation en réponse à la présente crise à l’intention des travailleurs essentiels, qui sont : Prendre soin de soi, Prendre soin de son équipe et Prendre soin des autres. L’inscription à ces cours se fera selon le principe du premier arrivé, premier servi; les cours seront offerts gratuitement aux travailleurs essentiels.
Vue d’ensemble des cours
Formation en réponse aux crises – Prendre soin de soi (2 heures) – Les participants apprendront à connaître le modèle de continuum en santé mentale et les 4 grandes stratégies d’adaptation, afin de savoir comment mieux comprendre leur propre bien-être mental, comment reconnaître qu’ils sont sur une pente descendante, quelles actions concrètes poser pour mieux faire face au stress et quand demander l’aide d’un professionnel de la santé.
Formation en réponse aux crises – Prendre soin de son équipe (3 heures) – Les participants apprendront à connaître le modèle de continuum en santé mentale et les 4 grandes stratégies d’adaptation, ainsi que l’Examen ponctuel de l’incident afin de savoir comment mieux comprendre leur propre bien-être mental et celui des membres de leur équipe, comment reconnaître qu’ils sont sur une pente descendante, quelles actions concrètes poser pour mieux faire face au stress, quand demander l’aide d’un professionnel de la santé; ils recevront également des conseils pour mieux soutenir les membres de leur équipe.
Formation en réponse aux crises – Prendre soin des autres (2 heures) – cette formation portera sur la manière de créer un espace sécuritaire pour discuter de problèmes de santé mentale ou de consommation de substances. Cette formation aura pour but de préparer les participants à aborder les discussions sur la santé mentale avec confiance en temps de crise avec leur famille, leurs amis, leurs communautés et dans leurs milieuxde travail. Les participants pourront également acquérir les compétences nécessaires pour intervenir en situation de crise en attendant l’arrivée des secours.
Comme nous rappelle le Centre de toxicomanie et de santé mentale, les enfants et les adolescents peuvent vivre des moments difficiles en raison de la pandémie.
Cliquez ici pour accéder à des conseils sur la façon de parler de la situation à vos enfants et à votre famille.
Le 4 mai 2020, Linda Silas, présidente de la FCSII, a réalisé un Facebook Live mettant l’accent sur la santé mentale. La discussion Candice Bellegarde, une infirmière psychiatrique autorisée et membre de Saskatchewan Union of Nurses, et Dr Jeff Morley, un psychologue agréé et un expert certifié en stresse traumatique.
Le 2 novembre 2020, Linda a réalisé un Facebook Live avec les partenaires d’Espace mieux-être Canada: Kathy Hay, PDG Jeunesse, J’écoute, Sean Slater, vice-président exécutif en marketing chez Homewood Health, et AnnMarie Churchill, directrice exécutive chez Stepped Care Solutions. Le but était de discuter du soutien en santé mentale offert par Espace mieux-être Canada.
Si vous cherchez des façons de décompresser et de vous débrancher des nouvelles, le Syndicat des infirmières et infirmiers de la Nouvelle-Écosse et le Syndicat des infirmières et infirmiers du Nouveau-Brunswick ont créé une section « évasion » sur leur site Web. Vous y trouverez une multitude de livres électroniques, visites virtuelles, jeux, vidéos de méditation guidée, exercices, artisanat, et beaucoup plus.
Jetez un coup d’œil à la page évasion du SIINÉ à NSNU’s Escape page (en anglais seulement)
Jetez un coup d’œil au Spa-détente du SIINB
Voici ce que propose les Centers for Disease Control and Prevention pour gérer votre anxiété pendant la pandémie :
